大雪：冬日风雅，雪意迟迟

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“大雪”

十一月节

大者，盛也

至此而雪盛矣

二十四节气中

第二十一个节气

也是冬季的第三个节气

标志着仲冬时节的正式开始

大雪三候

一候鹖鴠不鸣二候虎始交三候荔挺出说此时因天气寒冷寒号鸟也不再呜叫了此时是阴气最盛时期正所谓盛极而衰阳气已有所萌动老虎开始有求偶行为“荔挺”兰草的一种

也感到阳气的萌动而抽出新芽

关于养生

大雪是“进补”的好时节

“冬天进补，开春打虎”

冬天进补能提高人体的免疫功能

促进新陈代谢

小南这里有一些小知识要分享给大家

记得好好照顾自己哦

红薯粥

大雪前后气候寒冷

人们都十分注重保暖

暖乎乎的红薯粥深受喜爱

香甜可口，健脾养胃

还是很好的减肥食品

吃红薯时搭配一点咸菜

还可有效抑制胃酸

滋补

服用具有滋腻性质的补品补药

常用的滋补食品有

猪肉、牛肉、羊肉、母鸡

鹅、鸭、鳖、海参等

滋补药物有熟地黄、阿胶、鳖甲

鹿角胶以及各种补膏

如十全大补膏、洞天长春膏等

平补

服用性质平和的补品补药

如人参、党参、太子参、黄芪

莲子、芡实、苡仁、赤豆

大枣、燕窝、银耳、猪肝等

既无偏寒、偏温的特性

又无滋腻妨胃的不足

羊肉

羊肉含丰富的脂肪、蛋白质

碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁

等人体所必需的营养成分

常被人们用作冬季御寒

和进补壮阳的佳品

冬季护肤

冬季天气寒冷又干燥

皮肤容易丢失水分

导致干、瘙痒、脱皮等常见现象

不要担心

冬季护肤小妙招马上呈上

1

注意清洁

洗脸时一定要用温水，尽量避免使用碱性强的洗护用品。清洁皮肤时不要太用力的揉搓，防止对皮肤造成损伤，清洁皮肤的次数也不要太多。

2

补水保湿

使用滋润型的产品，不止是脸部肌肤，手上也要勤涂护手霜，身体皮肤上也要涂滋润型的身体乳。如果长时间待在干燥的室内就可以放一个加湿器，防止皮肤因缺水而变得干裂粗糙。

3

注意喝水

最好能保持每天饮用6—8杯热水，喜欢饮料的朋友可以喝果汁，不仅能补充水分，还能补充身体维生素。

4

加强营养

多吃水果蔬菜，还有维生素含量丰富的食物，如土豆、蛋类、豆类以及动物肝脏等。要少吃高脂肪的食物，减少皮肤的油脂负担。如果营养足够了，那么皮肤对寒冷的抵抗能力也会增加。

5

注意防晒

冬季很多人都会放松警惕，会晒伤皮肤的并不是夏季的烈日，而是紫外线。而且冬季的紫外线甚至比夏天更加强烈，所以冬天在出门前也要涂好防晒产品，防止皮肤因紫外线照射的损伤。

融媒体中心策划出品图 | 网络文| 刘颖编辑 |  刘颖 责任编辑 | 曾新 唐珊珊
初审 | 邓怀伍 黄建刚终审 | 徐天福

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